深層筋トリガーポイント
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仰向けストレッチで首や腰の痛みを解消

首の痛みや腰の痛みで悩んでいる人にお勧めなのが「仰向けになって脊柱をストレッチ」すること。 脊柱をストレッチするといっても、特別なことをする必要はなく、ただ仰向けになって5分~10分くらい休むだけ。 とくに頚椎ヘルニアや …

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