腰痛ヘルニア
一般的に首や肩のコリや腰痛には、ストレッチや軽い運動をして筋肉を伸縮させて血行が良くする方法がおすすめですが、椎間板ヘルニアの場合は痛みで動かすのが怖いのでストレッチなどはやりたがらない人が多いです。 そんな頚椎や腰椎の …
